睡眠障碍现已成为影响全球人类健康的一个突出问题。今年“3.21”是第21个“世界睡眠日”，主题为“健康睡眠 人人共享”。旨在通过社会各界科普宣传，引起全民众对健康睡眠重要性的高度关注，实现“健康中国”之睡眠健康。

　　围绕今年世界睡眠日的主题，天水市第三人民医院睡眠医学科于3月20日,3月21日先后深入畅和新城，七里墩社区，为社区居民进行了睡眠相关疾病知识的科普宣传，现场义诊。院党委委员、副院长焦金参加相关活动。

　　现代医学已经证明，多种疾病的发生、发展、转归都和睡眠有关。健康的睡眠可以防范许多心血管疾病、神经精神疾病等疾病，还可以减少一些交通事故、生产安全事故、意外创伤等事件的发生。当您遇到睡不着，睡不醒，睡不好，打鼾等情况时，应该及时到医院进行检查和治疗。

　　科学研究发现，健康的睡眠需要符合三个必要条件：一是睡眠时机好，晚上10点左右入睡是最佳的时机；二是睡眠时长合适，正常成年人的晚间睡眠时长应该在7～8个小时，偶尔醒来，然后能很快入睡；三是睡眠质量高，醒来后的感受神清气爽、精力充沛，可以认为是高质量的睡眠。

　　随着人们生活水平的提高，“拥有健康才能有一切”的新理念深入人心。我们希望人人都享有健康的睡眠，健康的身体，从而使每个家庭幸福，整个社会和谐。如果您有睡眠问题，欢迎您来天水市第三人民医院睡眠医学科咨询，这里有专业的睡眠医师团队，为您的睡眠保驾护航。

（新闻来源：天水市三院 转载：马文洁）