四大“基石”维护健康

王陇德金城讲座受青睐

　　本报兰州5月21日讯 (记者 谢志娟) “吃什么？怎样吃？”“保健中常见的误区有哪些？”“管好嘴，迈开腿”……今天下午，卫生部全国健康教育首席专家王陇德教授一堂深入浅出的讲座，受到金城听众的热烈欢迎。

　　讲座由省委常委、省委组织部部长侯长安主持。

　　本次健康教育讲座由省委办公厅、省卫生厅、省保健局主办，讲解人王陇德系十一届全国人大常委会委员，卫生部原党组副书记、副部长，中华预防医学会会长，卫生部全国健康教育首席专家，讲座题目为“遵循客观规律，科学指导保健”。讲座中，王陇德就什么是健康，采取什么样的行为和生活方式才能真正维护身体健康；在日常生活中，如何采取科学的、适宜的行动来保障自己的健康；当前我国慢性病快速上升的主要原因有哪些；如何避免走入保健中常见的误区等内容做了深刻、细致、生动的讲解。王陇德在讲座中还指出了维护健康的4大基石：平衡饮食，适量运动，戒烟限酒，心理健康。他还拿出多年总结出的健康口诀与听众分享：先吃水果后吃饭，每天一顿全素餐，一斤奶三个(种)果，限盐少油多蔬菜。简单易行的健康知识令听众受益匪浅。