规律作息 健康睡眠
——天水郡街道举办世界睡眠日宣传活动
近年来,随着人们的生活节奏越来越快,工作压力越来越大,再加上身心困扰、环境污染、药物困扰等因素影响,人们的睡眠质量每况日下。为唤起全民对睡眠重要性的认识,值此3月21日世界睡眠日之际,天水郡街道计生协会联合天水市第三人民医院举办了以“规律作息,健康睡眠”为主题的系列大型健康宣传活动,计生协工作人员及社区居民等400余人参加了此次活动。
首先,在天水市第三人民医院内,由中医、耳鼻喉、心理等诸多科室的医生们为现场的居民群众一一体检,答疑解惑;街道计生协会工作人员为大家发放健康知识手册,宣传与睡眠健康有关的健康知识。活动中共为广大居民群众免费义诊170多人次,各项政策咨询人群300余人,发放计划生育宣传折页400多份。
接着又在天水市第三人民医院十二楼会议室举办了以“规律作息 健康睡眠”为主题的讲座,市三院的睡眠医学科主任、甘肃省医师协会睡眠专业委员会青年委员焦金医生,以通俗易懂的讲解方式为大家讲解了心理问题给个人、家庭乃至社会及不规律的作息时间带来的危害;剖析了当今人们对心理问题的排斥和误区;从生理、心理和社会环境等方面来探讨如何保持心理健康,并且列举了很多当下比较突出的例子来说明保持心理健康的重要性,只有拥有健康心理,才能保证良好睡眠。除此在讲座中还提到健康睡眠要有充足的睡眠时间、正确的睡眠姿势、合理的睡觉时间段、以及优质的睡眠环境。
通过此次活动,让社区居民都了解到:“规律作息,健康睡眠”主题的目的就是要让广大居民充分认识到睡眠对自己身心健康的重要性,尤其保持健康的心理可以获得更高的睡眠质量,再通过合理的睡眠时间、睡姿、睡眠环境和良好的生活习惯,提升生活质量,更进一步促进家庭幸福、社会和谐。
(天水在线编辑:陶静)