提升心理调适能力 护航学生健康成长

——天水市职业技术学校长开路校区开展团体心理辅导系列活动

　　为了引导2023级新生以积极健康的心态迎接崭新的校园生活，9月21日下午，长开路校区开展了以“扣好人生第一粒扣子·阳光成长”为主题的团体心理辅导系列活动，帮助学生缓解学习压力，提升心理调适能力，为学生健康成长保驾护航。

　　本次活动采用丰富多样、有声有色的团体心理辅导形式，以“同心鼓”“不倒森林”“齐心协力”“大河之舞”4个热身活动开场，旨在充分唤醒参与者的身心感官。活动中，同学们以高涨的热情投入其中，尽情体验热身活动带来的无穷乐趣。

　　“同心鼓”活动需要同学们通过团队配合完成“鼓上颠球”的任务，面对这项高难度的任务，同学们凝神聚气，紧张的同时又保持着默契。

　　“不倒森林”既培养了大家坚忍不拔的精神品质，也将同学们心中积攒的烦闷一扫而光。

　　“齐心协力”考验着团队动作同步的程度和速度的快慢，大家都在奔跑与呐喊中将不愉快的情绪抛之脑后。

　　“大河之舞”有张有弛，轻松欢快，让同学们感受到了运动带来的乐趣。热身活动结束后，心理老师分别邀请比赛获胜的班级和失败的班级分享各自的情绪体验，让同学们认识到了情绪的多样性。

　　主题活动一：“我的情绪温度计”。在心理老师巩家璇的引导下，同学们在各自的“情绪温度计”上描绘出过去一周的情绪体验，并认真思考各自过去一周的主导情绪是什么，以及这种情绪由什么事件引发，对学习和生活产生了哪些影响。学生踊跃发言，分享了各自的情绪曲线以及背后的故事。最后，心理老师总结了学生们的发言，引导大家认识到不良情绪的危害性，以及调节情绪的重要性。

　　主题活动二：“集思广益”。学生以班级为单位划分小组，结合自身的生活经验，总结出调节不良情绪的有效方法。随后，各班班长收集了同学们总结出来的锦囊妙计，并踊跃分享，帮助大家找到适合自己的方法，有效调节不良情绪。

　　活动的最后，学生处主任单振中为热身活动中获胜的班级颁发荣誉奖状。

　　立足“心”起点，拥抱“心”希望，通过本次团辅活动，使得学生能更好地了解和认识自己，也能使他们学会悦纳自我，更及时地察觉自我情绪的变化。此外，同学们通过活动还学会了如何合理调节不良情绪，以更积极的心态面对青春期的各种烦恼和挑战。

　　在新学年，2023级学生将会以更加积极健康的身心状态面对新的学习和生活！

（新闻来源：天水市职业技术学校　转载：李俊锋）