路线一：兰州及周边·城市山林避暑（2—3天）

推荐路线：

D1：兰州城区。漫步黄河风情线（黄河母亲雕塑、中山桥等地标）；傍晚登兰山公园或白塔山公园，泡盖碗茶、俯瞰全城夜景；体验羊皮筏子渡河、水上巴士。

D2：近郊森林。可选兴隆山（“陇右第一名山”，夏季均温18℃）、石佛沟（自驾半小时可达，适合轻徒步）或吐鲁沟（峡谷溪流林海，夏季温度约22℃）。

D3：永登县深度游（兰州自驾1—1.5小时）。游览吐鲁沟、树屏水墨丹霞、连城鲁土司衙门（明清古建筑）。

必吃美食：浆水面（酸爽开胃，消暑利器）、高担酿皮、牛奶鸡蛋醪糟、手抓羊肉。

必买特产：三泡台（盖碗茶）、兰州百合、苦水玫瑰、永登丁娃烧饼。

路线二：陇上江南·山水避暑之旅（4—5天）

推荐路线：

D1：乘动车或自驾至宕昌，下午游览官鹅沟（森林瀑布溪流，均温22℃）。夜宿宕昌。

D2：上午游览鹅嫚沟（泽荡湖、金羊湖），午后驾车前往武都参观万象洞（亿年溶洞）。夜宿武都。

D3：前往文县天池（水色湛蓝），之后驱车至康县。夜宿康县。

D4：体验阳坝亚热带生态景区梅园沟（素有“陇上西双版纳”和“小九寨”的美誉，有瀑布、茶园、原始森林，负氧离子爆表），午后前往成县。夜宿成县。

D5：上午游览西狭颂（汉代摩崖石刻，峡谷清幽），下午驾车至徽县观嘉陵江峡谷风光，傍晚到达两当。夜宿两当。

D6：由两当可轻松北上至天水，顺游麦积山石窟（中国四大石窟之一），后返兰州。

必吃美食：宕昌农家菜、成县牛肉馄饨、武都特色小吃。

必买特产：陇南茶叶、橄榄油、花椒、木耳、中药材。

路线三：平凉·问道避暑康养之旅（3—4天）

推荐路线：

D1：登“中华道教第一山”崆峒山，走前山朝天门—上天梯—皇城，或后山乘索道上山，游完八台九宫十二院。夏季均温22℃，林荫清凉。夜宿平凉。

D2：上午参观国家一级博物馆平凉市博物馆（免费，需预约），了解佛道文化；下午前往泾川，朝拜大云寺（三次出土佛舍利）和王母宫石窟。夜宿平凉。

D3：清晨游龙泉寺（泉水清冽、林木蔽日），探访三千余岁的华夏古槐王（树冠如云，树下清凉宜人）。午后可经高速返程。

必吃美食：平凉羊肉泡馍、红牛宴、饸饹面、静宁烧鸡、平凉暖锅。

必买特产：平凉红牛系列、静宁苹果、静宁烧鸡、崆峒黄酒。

路线四：定西·临夏·陇中清凉之旅（3—4天）

推荐路线：

D1：上午自驾至漳县，游览贵清山（“陇中小华山”，均温18℃），或选遮阳山（瀑布溪流）。夜宿漳县或渭源。

D2：沿太子山旅游大通道，先游松鸣岩（森林公园，均温23℃），下午抵达临夏市，逛八坊十三巷（回族风情街区）、东公馆。夜宿临夏市。

D3：上午前往永靖刘家峡，乘快艇游览炳灵寺石窟（世界文化遗产，十万弥勒佛国），下午返程兰州，结束清凉之旅。

必吃美食：临夏手抓羊肉、河州包子、酿皮子、甜醅子。

必买特产：定西马铃薯、中药材（当归、黄芪）、临夏砖雕工艺品。

出游小贴士

盛夏畅游如意甘肃，清凉之余也需掌握出行小技巧，解锁舒适省心的旅途体验。甘肃地域狭长，全域昼夜温差较大，即便盛夏也需备好薄外套，适配山林、戈壁、高原多变气温。当地紫外线强烈、气候干燥，务必做好防晒保湿，备好防晒霜、遮阳帽与保温杯。建议错峰出行，避开正午高温时段游览。莫高窟、各大博物馆等文博场馆需提前预约。自驾出游严控行车时长，山区、戈壁路段谨慎驾驶。游玩之余可品鉴浆水面、手抓羊肉等特色风味，沉浸式感受陇原夏日风情。