麦积区融媒体中心讯（记者 任泽瑄 王惠萍）冬季来临，气温逐渐降低，但是寒冷的天气却阻挡不住市民群众户外健身的热情，享受运动带来的快乐。

　　初冬的早晨，在麦积区翠湖公园一角，一条条色彩鲜艳的龙绸如彩带飞转、似巨龙舞动，吸引了许多市民驻足观赏。彩带龙爱好者王全保每天清晨都会来这里和他的队友一起舞龙健身。据王全保介绍，彩带龙是一种融入传统舞龙元素的新型健身运动，需要同时投入体力与智慧。运动者要通过脚步变动、腰部扭动、手臂摆动完成各种动作，不仅通过运动锻炼强健了身体，同时在记忆与思考中灵活了大脑。“我希望更多的朋友来加入我们的团队，每天到翠湖公园进行身体锻炼，强身健体，愉悦心情。”王全保说。

　　公园的另一边，打篮球、打羽毛球、跳广场舞、新疆舞……晨练的人群迎着朝阳尽情舒展四肢，让寒冷的冬天随着他们的运动“热”起来。“我一年四季风雨无阻在这个地方打球，冬天七点二十，夏天六点半左右就到这儿来了，每天打一个小时左右。”羽毛球爱好者张乔热情地向记者分享健身带给自己的变化，“自从开始打羽毛球，增强了身体抵抗力，之前经常感冒，睡觉不好、吃饭不好等许多问题都解决了。运动真的能给人带来非常大的好处！”

　　近年来，麦积区不断推进全民健身阵地建设，扩大全民健身服务供给，打造群众身边的健身圈，让市民把体育锻炼作为一种生活方式，充分享受户外运动的魅力。

　　冬季健身好处固然多，但也要注意安全。麦积融媒温馨提示：冬季气温较低，人体各项机能都处于低潮，因此，冬季健身锻炼更要讲科学，每次锻炼前要做好充分的准备活动，特别是腰、膝、踝、肩等关节要活动开，以免造成肌肉拉伤和关节扭伤，同时要根据自己的身体情况循序渐进，控制好运动强度和运动量，以免造成运动损伤。【编辑 曹宁】

（新闻来源：麦积区融媒体中心　转载：李俊锋）