不知从什么时候开始，网上流传起做爱减肥的说法：“要减肥呀快做爱，做爱减肥减得快！”而与此相应的是，中国还一直流传着“一滴精十滴血”的说法。那么，做爱减肥是否真的会伤身？又是否真的能减肥呢？

射精会导致营养大量流失?NO!

一次射精损失营养=吐一口口水

在远古时期，人类对自身的躯体不甚了解。他们往往根据一些简单的现象来推测复杂的事物的真相。比如，毛发、牙齿的脱落和丧失意味着衰老和死亡，这是一个显而易见的事实。由此他们猜测，身体里的任何东西的流失，必然造成对健康的损害，尤其是男人的精液，那一团白色的稠状物质，有着孕育子孙后代的神秘功能，它的流失，自然会被认为有着更加神秘的对生命的伤害性了。

健康男性一次射精约射出5毫升左右的精液。现代医学对精液的分析发现，这几毫升的精液中，大约存活着两亿个左右的精子。生化分析的结果是，精液的98%是水份，其余约2%是蛋白质和核糖核酸，还有极少的微量元素，如锌。这些数字一出来，我们就会发现，男子在一次性生活中所丧失的东西实在是太微不足道了。打个比方说，射一次精和吐一口口水所失去的营养几乎相等。从未听说吐了一口口水会引起“肾亏”或需要“进补”的。

性爱会致体力消耗过度?NO!

男性1次性爱热量消耗=中速骑车1公里

而且,与此相应的,还有人从另一个角度来谈性生活对男性的害处，就是性活动会消耗体力。在这个提倡“生命就是运动”的年代，这种说法尤其显得荒谬可笑。同样有遇事好较真的人做过实验，发现一次热情奔放的性生活与中速骑自行车一公里所消耗的热量差不多。在这个星球之上，估计每天有数以千万计的男人坐在自行车的两个轮子上“消耗体力”，相信这并没有使他们的健康受到任何损害，事实上可能反而增加了他们身体的和精神的活力。

女性1次性爱热量消耗=慢跑20分钟

做一次爱，女性会消耗多少卡路里？从宽衣解带到获得高潮的计算，下列有详细的介绍。

　　以上只是最基本的估计，如果再加上改变体位的话，正常位（20卡路里）、立位（26卡路里）、骑乘位（60卡路里）、侧卧位（26卡路里）；在插入的状态下改变体位，每次需要42卡路里。

　　这样一来，普通做爱一次，大约要消耗慢跑20分钟的热量。这样的运动量会导致过度疲劳吗？对于绝大多数人来说，答案恐怕是：NO!

　　因此，正常性爱不会致体力消耗过度。不过，至于减肥效果有多大，可能就因人而异，另当别论了～