侯湘婷都是用最健康、自然，无负担的方法去减重，控制饮食，她也叮咛大家：

　　1.每餐只吃7、8分就好了，这一点比什么都重要，绝对不要有那种吃的很饱很撑的感觉。

　　2.饮食少油、清淡，口味太重的食物、油炸的食物都少吃为妙。

　　3.喝无糖豆浆、蔬菜果汁当早餐，侯湘婷试过一阵子，不会饿又有饱足感，而且也很健康哦，平常也喝蔓越莓汁。

　　4.每天都会做简单的运动。

　　5.晚餐早点吃，而且绝对不吃消夜哦！