开灯睡觉易致癌　男人不能裸睡原因(图)--天水在线

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　　北京：退休者慢性病医保试点增三家

　　8月28日，北京市劳动保障局医保中心公布了本市第三批基本医疗保险改革试点社区卫生服务站名单，在西城区推出的19个试点基础上再增加3家。退休职工在这22家试点社区卫生服务站看慢性病时，不仅省钱，而且报销更便捷。

　　据介绍，去年，西城区试点推出了汽南社区、木樨地社区和黄寺社区等19个社区卫生服务站。昨天公布的第三批试点单位包括宣武区陶然亭街道姚家井社区卫生服务站、朝阳区亚运村街道华严北里社区卫生服务站和丰台区丰台街道东大街西里社区卫生服务站。》》

　　趵突泉年底全面调价门票至40元涨幅一倍以上

　　近日，济南市物价局的一纸“涨价令”牵动济南市民的心：从12月1日起，济南市三大名胜将全面上调门票价格。其中，有“天下第一名泉”之称的趵突泉公园，门票价格从15元调至40元，大明湖、千佛山从15元上调至30元。另外，园林局下属的另一大公园动物园也从15元上调至30元。

　　济南市园林局新闻发言人、副局长杨庆绪介绍，趵突泉等4个公园的现行门票价格是2000年制定的，均为每人次15元。之所以对门票价格进行调整，主要是考虑到以下几个因素：……》》

　　西北华北黄淮等地将有降水南方高温天气持续

　　受冷暖空气的共同影响，未来三天，西北地区东部、华北中南部、黄淮等地将多降水过程。具体预报如下：

　　30日08时至31日08时

　　新疆北部、青藏高原大部、西北地区东部、华北大部、内蒙古东北部、黑龙江西北部、黄淮北部、江淮东部、江南东北部、海南以及川西高原、云南西部和南部等地有小到中雨，其中甘肃南部和东部、陕西大部、山西大部、河北南部、河南北部、山东中北部、江苏东南部、上海、浙江北部等地有大到暴雨，局部地区有短时雷雨大风等强对流天气。另外，四川中部、云南西南部、内蒙古东北部、黑龙江西北部的局部地区也将有大雨。新疆北部有4-5级偏北风；黄海和东海有5-6级偏北风。

　　31日08时至9月1日08时

　　新疆东北部、西藏中东部、青海大部、西北地区东部、内蒙古大部、黑龙江西部、华北南部、黄淮、江淮中部、江南东部、福建东部、海南以及川西高原北部、云南南部等地有小到中雨或雷阵雨，其中陕西中部和山东西部等地的部分地区有大雨，局部地区有短时雷雨大风等强对流天气。黄海、东海和南海有5-7级的偏北风。

　　1日08时至2日08时

　　新疆西部的部分地区、青藏高原大部、西北地区东部的偏南地区、华北南部、内蒙古东部的部分地区、黑龙江西南部、吉林西部、辽宁西北部、黄淮大部、江淮东部、江南东部、华南东部以及四川大部、云南大部等地有小到中雨或雷阵雨，其中内蒙古东部的部分地区有大雨，局部地区有短时雷雨大风等强对流天气。黄海和东海有5-6级偏北风。》》

　　温馨提示：

　　理想的午餐有六种食物

　　抗衰老抗癌食品――西兰花

　　推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研究证明，西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物。

　　最佳蛋白质来源――鱼肉

　　推荐理由：鱼肉可提供大量的优质蛋白质，并且消化吸收率极高，是补充优质蛋白的最佳选择。同时，鱼肉中的胆固醇含量很低，在摄入优质蛋白的同时不会带入更多的胆固醇。有研究表明，多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。……》》

　　温馨提示：

　　男人千万别光上身睡觉

　　很多人都愿意光着上身睡觉，尤其是男士们，其理由是不穿衣服可以获得最大的凉快。其实这种观点是错误的。

　　医学专家介绍说，气温升高到28℃至30℃时，人体皮肤水分蒸发会加快，并随着气温的升高而增加。当气温高于皮肤温度时，人就会从外界环境中吸收热量，如果此时光着膀子，皮肤吸收的热量会更多，而皮肤排出的汗水也会迅速流失掉，起不到通过汗液蒸发散热的作用。

　　夏日里睡觉最好穿上睡衣，这样既可以很好地吸汗，同时还可以防止受凉。虽然是夏天，肚子受了凉，也会引起腹泻。因为虽然皮肤上的温度不断变化，以保持身体的恒温，但人体的腹部和胸部的皮肤温度几乎固定不变，所以即使是热得难以入睡的晚上，也常有不少人因受凉发生腹痛、腹泻。……》》

　　美容提示：去黑头七大天然好方法

　　一、盐加牛奶：

　　最好用没有用过的食盐，用4~5滴牛奶兑盐，在盐半溶解状态下开始用来按摩，按摩时用力必须非常轻；半分钟后用清水洗去，洗完之后不要再擦任何东西在皮肤上。

　　二、珍珠粉：

　　取适量质量上乘的内服珍珠粉，加入适量清水，调成膏状，均匀地涂在脸上。用按摩的手法在脸上按摩，直到珍珠粉变干，用清水将脸洗净。每周可用两次。……》》

　　瘦身提示：

　　睡前运动1分钟轻松减肥

　　如果问问PPMM瘦身失败的理由？她们会说：没耐性、没时间、没地方。确实，这些都是阻碍OL们减肥的实际理由。有没有不花时间，没有场地限制，又比较容易坚持的锻炼方法？有！只要看过睡前1分钟瘦身操，你就会说：FAT？NOWAY！

　　拉伸筋骨是KEEP FIT的最佳方案，每天睡觉前，在床上折腾1分钟，坚持2星期左右，你就会看到效果！

　　飞鱼姿态

　　锻炼要点：手腕：要像飞鱼的鱼鳍般伸直，双臂后伸，手肘不要弯曲；臀部：要将力量集中在臀部肌肉，下意识地将肌肉展示出来。脚部：双膝不要弯曲，脚尽量伸直。……》》

　　温馨提示：

　　开灯睡觉易致癌

　　美国最新研究显示，晚上开灯睡觉或熬夜是导致女性患乳腺癌的主要因素之一。

　　据英国《独立报》报道，由美国国家癌症研究所和美国国家环境卫生科学研究所共同进行的研究，为非自然光与癌症之间的关系提供了“首份证据”。

　　报道说，大量研究表明那些需要值夜班的职业妇女，如护士、空中乘务员，她们患乳腺癌的风险最高可达60%。此外还有研究表明，每周熬夜2到3天的女性也同样易患乳腺癌。……》》

　　养老提示：

　　老人最好喝配方奶

　　牛奶营养丰富，但很多脾胃虚弱的老人一喝牛奶就腹泻，中山大学附属第三医院营养科副主任卞华伟建议，老人最好选择专门的配方奶来补充身体需要。

　　由于老人营养流失大，营养吸收慢，单凭日常的饮食很难满足营养的需要，因此必须额外补充。配方奶可以针对老人身体缺乏较多的元素，进行有针对性的营养补充，以达到营养的综合均衡。特别是患有某些慢性疾病的老人，更需要有针对性地进行营养补充。相比之下，纯牛奶中特定的营养素较少，如铁、锌、维生素E等，因此，老人更要选择配方奶。……》》

　　温馨提示：

　　哪些海鲜能助性？

　　许多中年男性感觉体力不支、精力不济，常借助补药养生。其实，不少海鲜就有很好的滋补功效。

　　海参有壮阳、益气、通肠润燥、止血消炎等功效，经常食用，对肾虚引起的遗尿、性功能减退等颇有益处。海参的食疗方法有海参粥、海参鸡汤等。……》》

　　温馨提示：

　　肝病患者别吃碱馒头

　　科学合理的饮食，是保证肝病患者康复的关键。河南省郑州市第三人民医院消化内科主任黄书亮指出，肝病患者要少吃或不吃含钠的食物，尤其是碱馒头，同时要遵循合理摄入蛋白质及补充维生素等饮食原则。

　　少食含钠食物

　　肝硬化晚期病人，由于肝功能严重受损，对体内的醛固酮和抗利尿素的灭活减少，致使这两种激素水平升高，加重钠、水蓄积，出现水肿和腹水。所以，肝病病人应少吃含钠的食物，尤其别吃碱馒头，因碱中含有钠，可改用鲜酵母发面，或吃无盐面包。挂面中含钠较多，不宜吃；……》》来源：

　　作者：编辑：人民网生活频道刘克