春天是一年之中最美好的季节。春归大地，冰雪消融，阳气升发，万物复苏，此时人体的阳气也顺应自然，向上向外疏发。因此，春季养生必须掌握春令之气升发舒畅的特点，注意保持体内阳气，使之充沛，不断旺盛起来，才能防病保健康。

　　●精神调摄
　　
　　中医养生学认为，在养阳之中重在养肝，肝在五行中属木，与春相应，主升发，喜条达，恶抑郁。要想主肝气顺应春天自然之气，首要一条是调摄情志。人有喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种不同的情志变化，正常情况下，七情是不会致病的，但如果思虑过度、忧悉不解，则会影响肝的疏泄，阳气的升发，导致脏腑机能紊乱，疾病丛生。据统计，春季精神病发病率高于其它季节，素有肝病或高血压的人也会加重。因此，春季尤应重视精神调摄，保持心胸开阔，情绪乐观，以使肝气顺达，气血调畅，达到防病保健康之目的。

　　●运动保健
　　
　　春天是锻炼身体的最佳季节，《黄帝内经》中指出了春季养生的方法：“春三月，此为发陈，天地俱生，万物以荣。夜卧旱起，广步于庭，被发缓形，以使志生。”现代医学研究证明，坚持在春天进行体育锻炼，人体会增加免疫力，不易患病。个人可根据自身体质，选择适宜的锻炼项目，如打太极拳、散步、慢跑、放风筝等，让身体沐浴在春光之中，最大限度地汲取大自然的活力。